Домой Препараты для лечения зрения Витамины для глаз Какие витамины с лютеином выбрать: обзор лучших комплексов для глаз

Какие витамины с лютеином выбрать: обзор лучших комплексов для глаз

фото 1За последние годы нагрузка на глаза возросла десятикратно.

Человека повсеместно окружает множество экранов и мониторов – компьютер, смартфон, телевизор.

Всё это приводит к постепенному снижению остроты зрения. Чтобы не допустить этого, нужно постоянно восполнять запасы лютеина в организме.

Это можно делать путём тщательного подбора рациона либо принимая пищевые добавки, так как сам организм не способен синтезировать это вещество.

Что такое лютеин?

Справочно! Лютеин — это органический пигмент, который в той или иной мере содержится во многих живых организмах.

Главная его функция – это поглощение ультрафиолетового излучения.

В человеческом организме лютеин находится в глазах, а точнее, в том участке, который отвечает за центральное зрение (жёлтое пятно).

фото 2Человек может получить его, употребляя сильно пигментированные овощи, фрукты и зелень (красные, жёлтые, темно-зелёные) и некоторые продукты животного происхождения, в частности, яйца.

Для чего глазу человека необходим лютеин?

Лютеин приглушает агрессивное воздействие ультрафиолетового излучения и тем самым защищает сетчатку глаза от воздействия свободных радикалов.

Именно благодаря этому веществу сетчатка не разрушается и менее подвластна возрастным изменениям.

   
Стоит отметить! Чем выше плотность данного вещества в глазном яблоке, тем здоровее сами глаза.

Из-за привязанности современного человека к мониторам, дистрофия сетчатки глаза наблюдается практически во всех возрастах.

фото 3

Поэтому офтальмологи настоятельно рекомендуют принимать пищевые добавки, обогащённые лютеином, для предотвращения раннего помутнения хрусталика.

Конечно же, данный витамин содержится в продуктах питания, но зачастую просто невозможно скорректировать меню таким образом, чтобы поддерживать его уровень в пределах нормы.

Естественные источники

Овощи и фрукты

  • Темно-зелёные овощи – шпинат, брокколи, листовая капуста, листья горчицы, листья хрена, зелёный горох, стручковая фасоль.
  • Оранжевые фрукты и овощи –цитрусовые (апельсины, мандарины, грейпфрут и т.д), персики, абрикосы, дыня.
    К оранжевым овощам богатым лютеином относится – морковь, тыква, батат и кукуруза.
  • Красные овощи и фрукты (ягоды) – клубника, малина, виноград, гранат.
    Из овощей – помидоры, перец, салатный лук.
Нужно знать! Быстрый способ восполнить дневную норму лютеина в организме – выпить стакан томатного сока. В 200 мл напитка содержится дневная норма вещества -6 мг.

Вы можете употреблять овощи как в сыром, так и в готовом (отварном, запечённом, засушенном и т.д.)

Прочие источники

  • Яичные желтки.
    фото 4Желтки насыщенного оранжевого цвета говорят о высоком содержании данного вещества, поэтому старайтесь употреблять именно такие куриные яйца.
    Чаще всего их можно купить в фермерских хозяйствах.
  • Овсянка – в 1 порции готовой овсяной каши содержится 0.42 мг этого вещества.
  • Бархатцы – точнее, извлекаемый из них пигмент, широко используемый в пищевой промышленности.
    Он проделывает длинный путь, прежде чем попасть в человеческий организм.
    Порошок из африканских ноготков добавляют в корм домашней птице – чтобы сделать цвет кожи менее бледным, а желтки – более яркими.

Показания к приему

Обратите внимание! Офтальмологи рекомендуют принимать этот витамин пациентам следующих категорий:

Желательно перед приемом витаминов проконсультируйтесь с офтальмологом, чтобы выяснить, что стало причиной резкого ухудшения зрения.

Список популярных препаратов

Имейте в виду! Ниже представлен перечень лучших препаратов, в которых содержится большое количество лютеина:
  • Лютеин комплекс.
    Рекомендуется людям, работающим за компьютером, водителям, а также лицам, страдающим синдромом сухого глаза и миопией.
    В составе препарата числится лютеин, таурин, медь, цинк, экстракт черники, селен, бета-каротин, витамины A, E, С.
    Курс приёма – месяц, по 1-3 таблетки в день.
  • Окувайт лютеин форте.
    Применяется для улучшения питания тканей глазных яблок, а также для профилактики снижения остроты зрения, дистрофии сетчатки и катаракты.
    Также препарат применяется комплексно при терапии большинства офтальмологических заболеваний.
    фото 6В составе препарата числится лютеин, цинк, селен, зеаксантин, витамины C и E.
    Принимать препарат нужно в течение месяца по 1 таблетке в день.
  • Доппельгерц Актив.
    Рекомендуется лицам, чья трудовая деятельность связана с работой в темноте или при ярком свете, а также для профилактики развития близорукости, дегенерации сетчатки и катаракты.
    В одной капсуле препарата содержится дневная норма данного витамина – 6 мг, зеаксантин, цинк и витамины группы A, E, B.
    Режим приёма – 1 капсула в сутки во время еды на протяжении 30 дней.
  • Черника Форте с лютеином.
    Рекомендован офтальмологами, как эффективное профилактическое средство при лечении офтальмологических заболеваний и для повышения остроты зрения.
    Содержит лютеин, экстракт черники, витамины группы B и цинк.
    Режим применения – по 2 таблетки дважды в день взрослым, детям от 7 лет – по 1 таблетке 3 раза в день, детям младшего дошкольного возраста (от 3 до 7) по одной таблетке дважды в сутки.
    Режим лечения от 2 до 4 месяцев, согласно рекомендациям врача.
  • Стрикс форте.
    фото 7Рекомендован при синдроме усталости глаз, гемералопии и в период восстановления после операции.
    Препарат содержит данное вещество, экстракт черники, цинк, селен, витамины A и E.
    Режим применения – 1 таблетка в сутки в течение 30 дней.

Отзывы

Полина г.Липецк пишет:

«Мой супруг часто работает в ночную смену за компьютером, отчего на глазах иногда выступают сосуды, и появляется сильное слезоотделение.

Слезоточивость и стала той проблемой, из-за которой он отправился к офтальмологу – смена освещения, сильный ветер, вспышки света — все это делает глаза слишком влажными.

Кроме того, начало падать зрение. Врач прописал Лютеин комплекс.

Сначала муж был настроен скептично, так как не очень доверяет БАДам, но через две недели регулярного приёма проблема решилась.

фото 8Моя работа также связана с компьютером и поэтому я решила тоже пропить эти витамины.

Заметила, что теперь глаза не так сильно устают».

Зоя г Москва пишет:

«Перед тем как мой семилетний сын пошёл в первый класс, мы проходили медкомиссию. В итоге у ребёнка выявили начальную близорукость.

Врач выписал очки для коррекции зрения. Спустя полгода учёбы в школе и ежедневного чтения, зрение у ребёнка начало падать, и когда оно дошло до отметки в -4, мы забили тревогу.

Врач порекомендовал сократить времяпрепровождение перед компьютером и планшетом и выписал витамины Doppelherz, те самые, что с двумя сердцами на упаковке.

Спустя курс были замечены улучшения – зрение у сына стабилизировалось, и он перестал постоянно тереть глаза от усталости».

Полезное видео

Из данного видео вы узнаете, какие витамины полезны для глаз:

Лютеин – это всего одно вещество, а играет такую важную роль для здоровья глаз и сохранности зрения.

Если у вас не получается подстроить своё меню таким образом, чтобы хватало всех питательных веществ – обязательно принимайте биологически активные добавки с лютеином.

   

Это убережёт вас от преждевременного помутнения хрусталика глаза и сохранит остроту зрения на долгие годы.

   

3 КОММЕНТАРИИ

  1. Я сама принимала чернику форте с лютеином, не скажу что моментальный эффект, но зрение не ухудшалось. Про то что помидоры восполняют запас лютеинов, прочитала первый раз, в данной статье. Как раз сейчас сезон помидоров, можно запастись витаминами.

  2. Все перечисленные витамины с лютеином я испробовала на себе. Могу сказать, чтор действительно стоящие комплексы. Но к этому списку я бы добавила еще несколько препаратов, не уступающих по своему составу и действию. Это Витрум Вижн, Компливит Офтальмо, Лютеин-Интенсив Эвалар.Эти витамины я тоже пропивала курсами и смело могу рекомендовать их всем у кого есть проблемы со зрением. усталость, краснота. Все это они отлично снимают.

  3. Стрикс форте, основу которого составляет лютеин плюс черника, покупала по назначению офтальмолога. Все дело в том, что многолетняя работа за компьютером оставила свой отпечаток на зрении. Первое, что меня удивило — высокая стоимость витамин. Принимала их дважды в сутки на протяжении месяца. Конечно зрение мое не восстановилось, но глаза действительно стали меньше уставать.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Напишите Ваш комментарий
Введите имя