Домой Нарушения и болезни зрения Симптомы Как снять усталость глаз? Наиболее эффективные средства и методы

Как снять усталость глаз? Наиболее эффективные средства и методы

фото 1Утомление зрения, при котором у человека возникает желание прекратить выполнять деятельность, связанную с напряжением органов зрения, называется усталостью глаз.

Такое состояние характеризуется целым комплексом симптомов, а приводить к усталости вопреки распространенному мнению может не только длительная работа за компьютером, но и ряд других причин.

Что такое усталость глаз?

Справка! Усталость глаз в медицине называется «астенопией», и технически это не само состояние усталости, а быстрое утомление органов зрения, возникающее в результате любой деятельности органов зрения.

Это не патологическое явление, но может перерасти в него, если усталость глаз оставлять без внимания.

Симптомы усталости глаз

Усталость глаз проявляется в виде комплекса симптомов, но не обязательно будут заметны все они. Об усталости может говорить сочетание даже нескольких таких признаков:

  • боли в глазах и в голове;
  • ощущение присутствия в глазах «песка» или инородного тела;
  • сухость глаз или наоборот – обильное и слабо контролируемое слезоотделение;
  • снижение остроты зрения;
  • общая утомляемость, которая наступает быстрее обычного;
  • синяки и темные круги под глазами;
  • расширение сосудов на поверхности слизистой глаза и ее покраснение;
  • фото 2видимые изображения могут двоиться и искажаться;
  • перед глазами появляются мушки, точки и туман;
  • в глазах ощущается жжение и тяжесть;
  • повороты глаз без поворотов головы – затруднены или невозможны;
  • артериальное и внутриглазное давление могут повышаться;
  • в области глаз появляется тяжесть, веки непроизвольно смыкаются.

При обнаружении хотя бы двух-трех из этих признаков необходимо обратиться к офтальмологу, так как длительная усталость глаз может приводить к развитию более серьезных патологий.

Причины

Внимание! Усталость глаз может возникать не только при просмотре телевизора или в процессе работы за компьютером. К такому состоянию приводят любые длительные нагрузки на глаза.

Кроме того – астенопия может быть вызвана и рядом других, на первый взгляд не связанных с офтальмологией факторов:

  1. Длительное (более 3-4 часов) чтение, при этом формат значения не имеет: это могут быть как традиционные бумажные носители, так и информация в электронном виде.
  2. Плохое освещение рабочего места, при этом речь может идти не только о недостатке света, но и о неправильной расстановке его источников.
    Но и слишком сильное освещение тоже оказывает негативное воздействие на органы зрения, утомляя их.
    Оптимальный вариант – естественное освещение (для этого рабочий стол должен располагаться напротив окна).
    Но если такой возможности нет – нужно постараться хотя бы использовать лампы средней мощности и устанавливать их так, чтобы они создавали не прямое, а фоновое освещение.
  3. Неправильно подобранная оптика для коррекции зрения.
    Если подбирать очки или линзы вместе со специалистом – такие проблемы возникают крайне редко и очень быстро решаются.
  4. Головные боли и мигрени.
  5. Синдром сухого глаза, который возникает в результате длительного пребывания в условиях слишком сухого воздуха.
    фото 3Данная патология приводит к усталости, так как истончается защитная слезная пленка органов зрения, которые без такого слоя начинают испытывать дискомфорт.
  6. Гормональные перестройки в организме, возникающие при беременности или в переходном возрасте, могут способствовать перебоям в работе многих желез, в том числе и выделяющих слезный секрет.
    Но в худшем случае такие гормональные сбои могут приводить к нарушениям функций эндокринной железы, в результате чего глаза не только устают и утомляются, но и происходит снижение остроты зрения.
  7. Глаза часто устают у водителей, которые проводят за рулем много часов подряд, не отрывая взгляда от дороги и внимательно концентрируя внимание на происходящем.
    Это приводит к перенапряжению глаз, при этом нельзя исключать и такого дополнительного внешнего фактора, как воздействие во время поездки на органы зрения солнечного света.
  8. Вегето-сосудистая дистония.
    При такой патологии артериальное давление часто бывает нестабильным, понижаясь или повышаясь, а это отрицательно сказывается на сосудистой системе (в том числе – сосудах глазных яблок).
  9. Повышение внутричерепного и внутриглазного давления.
    В любом из этих случаев может создаваться нагрузка на глазные яблоки, которые подвергаются сдавливанию, поэтому если усталость глаз сопровождается болевыми ощущениями – необходимо проверить уровень ВГД.
  10. Длительное пребывание в помещениях с включенными обогревателями или кондиционерами.
    Такие устройства сушат воздух, от чего страдает и слезная оболочка глаза.
  11. Остеохондроз или чрезмерное напряжение шейного отдела позвоночного столба.
    В таких случаях системный кровоток в позвонковых артериях может нарушаться, а именно он и снабжает кислородом головной мозг и органы зрения.
    Учитывая, что зрительные нервы напрямую подпитываются от мозга, при такой гипоксии (нехватке) связь глаз с нервной системой нарушается, и это приводит к необходимости тканям глаза работать более интенсивно, что и приводит к усталости.
  12. Отсутствие правильного питания.
    фото 4Речь идет не только об излишке в рационе вредной пиши, но также и об отсутствии витаминов и микроэлементов, которые благотворно сказываются на зрительной системе (в частности, это калий, полиненасыщенные жирные кислоты, а также витамины А, С, В и В2).
    Без этих веществ функциональность органов зрения нарушается.
  13. Усталость глаз – естественная реакция на любые операции и медикаментозное лечение.
    В постреабилитационный период любые, даже самые незначительные зрительные нагрузки всегда будут становиться причиной усталости глаз.

К астенопии также могут приводить любые прогрессирующие дефекты рефракции (астигматизм, близорукость, дальнозоркость), также это явление может быть связано с дистрофическими возрастными изменениями в тканях глаз.

Профилактика и лечение усталости глаз

Если усталость глаз не вызвана патологическими процессами – от нее достаточно легко избавиться. Если же причиной служит какая-то болезнь – некоторыми способами можно хотя бы облегчить это состояние.

При дефиците слезной жидкости и ощущении сухости глаз следует воспользоваться препаратами  из группы слезозаменителей.

   
  • Например, глазные капли Окутиарз, в состав которых входит естественный компонент слезы человека, гиалуроновая кислота сверхвысокой молекулярной массы, помогают облегчить ощущение сухости глаз, возникающее после напряженной зрительной работы, в конце рабочего дня.
  • Если неприятные симптомы начинают беспокоить уже с утрастоит воспользоваться препаратом Катионорм — единственной катионной эмульсией для увлажнения глазной поверхности,которая способствует восстановлению всех слоев слезы и облегчает даже выраженные симптомы сухости глаза. Катионорм и Окутиарз относятся к бесконсервантным слезозаменителям, оба препарата можно закапывать непосредственно на контактные линзы.

Компресс

Один из них – компрессы и примочки. Еще снять усталость глаз можно снять глазными каплями (наиболее популярные лекарства и препараты — тауфон, визин).

Помните! Наиболее эффективным и при этом безопасным считается компресс из петрушки, который не только снимет сам синдром, но и устранит темные круги и отечности под глазами.

Для компресса берется средний пучок петрушки, которая мелко режется и раскладывается в два марлевых или тканевых мешочка, которые затем опускают в кипяток.

Спустя пару минут мешочки нужно достать и дать им остыть до комнатной температуры. Отжатые компрессы накладываются на глаза примерно на десять минут. Выполнять процедуру можно в любое время по необходимости.

Как убрать усталость с лица и глаз?

Другой вариант – маска из моркови, которая снимает усталость глаз и придает лицу свежий и здоровый вид.

фото 5Нужно взять половину небольшой морковки, один желток сырого яйца, отделенный от белка, и две ложки пищевого крахмала.

Морковь измельчается и перемешивается с другими компонентами, а готовая масса на 15 минут наносится на область вокруг глаз.

Народные средства

Усталость глаз можно устранить следующими народными средствами:

  1. Самый простой способ – прикладывать к уставшим глазам использованные, остывшие и отжатые чайные пакетики.
    Лучше использовать зеленый чай, который содержит больше питательных веществ.
    При отсутствии пакетиков можно смачивать в заварке ватные диски или тампоны. Прикладываются такие компрессы на 5-7 минут.
  2. Огурец средних размеров нарезают на кружочки и накладывают их на глаза на несколько минут.
    фото 6Процедура совершенно безопасна и может выполняться при первой необходимости, при этом такой овощ не только снимает симптомы усталости, но и устраняет мешки под глазами, подтягивая кожу.
  3. Вместо огурца можно тем же способом использовать картофель.
    Но лучше накладывать его не кружочками, а в перетертом виде и завернутым в марлю – в этом случае картофель даст сок, в котором содержится снимающий усталость крахмал.

Полезное видео

В данном видео вы увидите, как снять усталость глаз за 5 минут:

Усталость глаз – явление неприятное, но в целом безопасное, если оно не проявляется регулярно и не сопровождается болевыми ощущениями.

   

Но даже если другие симптомы кроме самой усталости отсутствуют – лучше пройти обследование у офтальмолога, так как астенопия может быть признаком скрытых офтальмологических патологий.

   

12 КОММЕНТАРИИ

  1. У самой под вечер глаза устают так, что уже даже книгу почитать не могу. Попробовала вечером капли окутиарз капать, для увлажнения, а заодно снятия усталости с глаз, так намного легче стало, хотя все равно стараюсь поменьше теперь глаза нагружать.

  2. Не знал точно с чем связано быстрое утомление глаз, что хочется всегда их держать закрытыми, словно ветер постоянно дует в лицо. А прочитав статью понял. Уже почти как 2,5 месяца катись на лисапеде. Почти месяц в очках. Вот и отсюда усталость. Постоянная концентрация на дороге, солнечный свет и местами ветер. Думал, что из-за питания, но в целом питание нормальное, иногда вредничаю. Поменьше света и побольше отдыха.

  3. Последнее время у меня тоже начали уставать глаза, связанно это с моей работой, я очень много времени провожу за компьютером. Поэтому я начала делать перерывы каждые 30-40 минут по 5-7 минут. В это время я делаю зарядку для глаз . Например, вращение глазами по часовой стрелке и против часовой стрелки, потом вверх-вниз; зажмуриваю глаза сильно-сильно на 10 секунд, затем расслабляю. И это реально помогает.

  4. Как и многие, я работаю за компьютером и зрение у меня упало буквально за несколько месяцев… Повысилось глазное давление. Теперь я 50 минут работаю за компьютером, затем делаю 15 минут перерыв. Делаю гимнастику для глаз, смотрю сначала на ближайший предмет, затем резко перевожу взгляд вдаль. И так несколько раз.

  5. Тоже фрилансер, бвает, что провожу за экраном по 8-9 часов в сутки. К концу дня глаза сильно устают, появляется сухость и покраснение. Помогают эффективно снять симптомы только два способа: это капли для глаз увлажняющие и обязательно специальная зарядка для глаз периодичностью раз в два часа. Плюс недавно заказала очки-тренажер с дырками, очень здорово снимают напряжение.

  6. Тоже работа связана напрямую с компьютером. На работе 8 часов сижу за ним, потом еще и дома. И это вся сказывается на лице. Теперь в будни обязательно делаю гимнастику для глаз, каждые 2-3 часа по 3 минутки. Перевожу взгляд с одного предмета на другой, фиксация взгляда на определенном предмете, и круговые вращения зрачков. А в выходные обязательно маски для лица и марлевые повязки на глаза. Обычно использую либо тертый картофель, либо чайные пакетики. Помогает.

  7. Как мне однажды сказал один хороший врач,если ты почувствовала,что твои глаза стали быстро уставать,то уже стоит бить тревогу. Так как усталость глаз-это первый признак к потере зрения,как бы это ужасно не звучало,но это так.Моей причиной заболевания стал мобильный телефон как бы банально это не звучало)))Моя усталость глаз на то время уже даже успела перейти в небольшую близорукость. Частые переписки в соц-сетях сыграли свою роль. Снимала я усталость с глаз очень простым и действенным способом. Ни каких лекарственных препаратов, народное средство.Пару картофелин очищала и натирала на терке. Затем разделяла на равные части, заворачивала каждую в марлечку или бинт и прикладывала к воспаленным глазам. Через 20 минут от усталости и красноты не оставалось и следа.Ну и конечно же почаще давать Вашим глазкам отдыхать, даже просто закрывать на пару минуточек в течении дня.

  8. Причин усталости глаз много. У меня устают глаза во время продолжительной работы за компьютером, чтения. Я стараюсь пользоваться не только традиционными способами снятия усталости, но и народными средствами. Неплохо снимает раздражение компресс из цветков ромашки. Когда есть свежие огурчики, накладываю огуречные кружочки на глаза.

  9. Бывает сидишь вот так за компьютером дома, либо на работе, потом вдруг захочешь встать, и резко темнеет в глазах, кто-то говорит,что это связано с внутричерепным давлением. Но, как я прихожу домой, просто дремаю в течении двадцати минут и усталость эту, да и проблему с глаз снимает легко. Но после двадцати минут нахлынывает ужасная лень, когда ничего не хочется делать, так что это тоже не очень хорошо. Но раз на раз не приходится.

  10. Недавно ощутила на себе все эти симптомы. Догадываюсь, что причиной послужили солнцезащитные очки невысокого качества, которые не снимала весь день, так как была в дороге. Головная боль, дискомфорт в верхней половине лица, в области глаз – тяжесть и сильное жжение. Огурца под рукой не было, но мне помог хороший сон. Наутро уже все прошло.

  11. Много работаю за компьютером и чтобы зрение не портилось и глаза не уставали, делаю гимнастику. Чтобы не было чрезмерного напряжения в глазах также стараюсь не читать в темноте или при плохом освещении. Регулярно медитирую, что позволяет снять усталость со всего тела, не только с глаз.

  12. Так как работаю за компьютером, то умею снимать усталость глаз.
    Делаю массаж глаз руками и так же делаю зарядку для глаз, просто моргаю и смотрю в разные стороны, смотрю до горизонта и смотрю потом на самые близкие точки ко мне.
    Умываю лицо и глаза прохладной водой, так же стараюсь прогуливаться по часу в день, чтобы смотреть не только в монитор, но и на окружающий мир.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Напишите Ваш комментарий
Введите имя